Estamos em sintonia com @janeirobranco na campanha 
Pra equilibrar…. dicas de equilíbrio emocional para pessoas ansiosas.
• Aprenda técnicas de relaxamento, como respiração profunda, ioga ou meditação, para ajudar a controlar a ansiedade.
• Faça exercícios regularmente para melhorar a saúde física e mental.
• Mantenha uma dieta saudável e evite cafeína e álcool, pois podem agravar a ansiedade.
• Converse com um terapeuta ou psicólogo para ajudar a gerenciar a ansiedade e aprender estratégias de enfrentamento.
• Faça uma lista de coisas que você pode fazer para se sentir melhor quando estiver ansioso e mantenha-a à mão.
• Faça coisas que você ama e se divirta regularmente para aumentar sua felicidade e bem-estar.
Você não está sozinho! Fale com um psicólogo.
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